Feldenmind
Feldenkraisova©
metoda v Jeseníku, Praze
a v Hranicích na Moravě
-
info@feldenmind.com
-
+420 774 207 504
Metoda Mosheho Feldenkraise
Metoda cílí na zlepšení kvality pohybu lidského těla skrze využívání vědomé pozornosti. Vytvořil ji ve 20. století fyzik a praktik bojových umění Moshe Feldenkrais, který vycházel z přesvědčení, že způsob našeho pohybu zásadně ovlivňuje to, jak se cítíme, myslíme a jednáme. Metoda propojuje poznatky z fyziologie, biomechaniky a psychologie a zaměřuje se na rozšiřování možností pohybu, nikoli na mechanickou korekci „chyb“. Pomocí pomalých, strukturovaných pohybů se člověk učí vnímat své pohybové návyky a objevovat nové, často efektivnější cesty. Proces využívá neuroplasticitu – schopnost nervového systému učit se a měnit se po celý život. Výsledkem je často lepší koordinace, lehkost pohybu a citlivější vnímání vlastního těla. Feldenkraisova metoda není fyzioterapie, rehabilitace ani masáž. Přesto může mít výrazné terapeutické účinky a využívá se v prevenci zranění, ve sportu, uměleckých profesích, bojových uměních i v osobním rozvoji.
Pro více informací o metodě
Pro koho je metoda nejvíce vhodná?
A komu ji naopak doporučit nelze?
OBECNĚ
Metoda je vhodná pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět svému tělu, zlepšit kvalitu pohybu, rozšířit repertoár pohybových reakcí a rozvíjet schopnost vnímat souvislosti mezi pohybem, myšlením a jednáním. Je určena těm, kdo jsou otevřeni procesu učení se a kteří nepožadují rychlé opravy či výkonný trénink. Může být přínosná jak pro osoby s dlouhodobými obtížemi, tak pro ty, kteří potíže nepociťují, ale chtějí kultivovat pohybovou inteligenci (např. u sportu), citlivost (např. u tance) a koordinaci (např. u bojových umění) a tak snižovat pravděpodobnost zranění při pohybu.
KONKRÉTNĚ
Příkladů by bylo mnoho, zde typické, časté či zajímavé:
– sportovec či praktik bojových umění, který chce zefektivnit pohyb a předejít opakovaným zraněním,
– tanečnice usilující o plynulý pohyb a menší přetížení kloubů,
– člověk se sedavým zaměstnáním trpící ztuhlostí a napětím,
– senior, který chce zlepšit stabilitu, rovnováhu a jistotu pohybu,
– člověk po úrazu nebo operaci, který se znovu učí důvěřovat tělu,
– hudebník, který usiluje např. o lehkost dechu, lepší držení těla či uvolnění napětí v ramenou.
A TADY POZOR
Feldenkraisova metoda není vhodná pro osoby, které mají akutní zdravotní problém (např. vyhřezlá ploténka, zablokovaná páteř, prudké bolesti apod.). Zde nelze než doporučit rehabilitačního lékaře či fyzioterapeuta. Nelze ji doporučit těm, kteří hledají intenzivní trénink nebo pevně strukturovaný cvičební systém. A není také vhodná pro osoby s vážnými psychickými onemocněními, u nichž by práce s pozorností, tělesným prožíváním a vnitřními procesy mohla být v nějaké formě destabilizující.
Moshe Feldenkrais předvádí studentům individuální lekci s klientem, tzv. funkční integraci.